Aphten im Mund:
Was hilft wirklich gegen die schmerzhaften Bläschen?

Ein herzhaftes Biss in einen Apfel oder einen Löffel Ihrer Lieblingssuppe und plötzlich ist er da: dieser brennende Schmerz im Mund, der das Essen oder Sprechen zur Qual macht. Die Ursache: ein winziges Bläschen. Solche „Aphten“ können den Alltag erheblich beeinträchtigen und tauchen oft scheinbar grundlos auf.

Erfahren Sie in diesem Artikel:

• Was sind Aphten und wie entstehen sie?
• Wie können Sie die Schmerzen lindern?
• Was hilft, damit die Bläschen schnell ausheilen?
• Wie können Sie Aphten künftig vorbeugen?
• Wann sollten Sie zahnärztlichen Rat einholen?

Aphten sind winzige, entzündete Bläschen, die schmerzhaft auf der Schleimhaut im Mund auftreten können. Obwohl sie klein sind, verursachen sie meist ein unangenehmes Brennen und erschweren das Essen, Trinken und Sprechen.

Wie sehen Aphten aus?

Aphten können Sie leicht erkennen, da sie charakteristische Merkmale aufweisen, die sie von anderen Veränderungen im Mundraum unterscheiden.

Typisch für Aphten sind:

• Kleine, runde oder ovale Bläschen mit einem Durchmesser von wenigen Millimetern.
• Weißlicher oder gelblicher Belag, der von einem roten, entzündeten Rand umgeben ist.
• Schmerzhafte Stellen auf der Mundschleimhaut, die empfindlich auf Berührungen oder scharfe Speisen reagieren.

Die Bläschen können an verschiedenen Stellen im Mund vorkommen:

• An der Innenseite der Wangen
• Auf der Zunge
• Am Zahnfleisch oder Gaumen

Sind Aphten ansteckend?

Nein, Aphten sind nicht ansteckend. Sie unterscheiden sich dadurch von anderen Bläschen wie Herpes, der sich durch Viren überträgt. Aphten werden nicht durch Bakterien oder Viren verursacht, sondern entstehen meist durch harmlose Entzündungen. Auslöser sind oft kleine Verletzungen oder Reizungen im Mund.

Die meisten Aphten sind harmlos und verschwinden nach einigen Tagen von selbst. Doch während dieser Zeit können sie den Alltag empfindlich stören und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen.

Aphten scheinen oft ohne erkennbaren Grund aufzutauchen, doch verschiedene Faktoren können ihre Entstehung begünstigen. Die genaue Ursache ist zwar bisher nicht vollständig geklärt, aber einige Risikofaktoren werden regelmäßig in Verbindung mit Aphten beobachtet.

• Stress und Immunsystem
  Unser Körper reagiert auf Stress auf vielfältige Weise – und auch die Mundgesundheit bleibt davon nicht verschont. Psychische Belastungen wie beruflicher oder privater Stress schwächen das Immunsystem und machen die Schleimhäute anfälliger für Entzündungen. Aphten treten deshalb bei vielen Menschen in stressigen Zeiten häufiger auf.
• Ernährung und Lebensmittelunverträglichkeiten
  Was wir essen, beeinflusst die Mundschleimhaut direkt. Stark säurehaltige oder scharfe Lebensmittel, wie Zitrusfrüchte, Tomaten oder Gewürze, können die empfindliche Schleimhaut reizen und Aphten auslösen. Auch Lebensmittelunverträglichkeiten, etwa gegen Gluten, stehen im Verdacht, das Auftreten von Aphten zu begünstigen.
• Verletzungen im Mundraum
  Selbst kleinste Verletzungen, die im Alltag schnell passieren, bieten eine „Eintrittspforte“ für Entzündungen. Ein harter Biss auf die Wange, kratzige Lebensmittel wie Chips oder eine raue Zahnbürste können winzige Wunden in der Mundschleimhaut hinterlassen, an denen sich Aphten bilden.

Hormonelle Schwankungen und genetische Veranlagung
Hormonelle Veränderungen, insbesondere bei Frauen, können ebenfalls eine Rolle bei der Entstehung von Aphten spielen. Viele Betroffene beobachten, dass die Bläschen im Mund vermehrt vor oder während des Menstruationszyklus auftreten. Auch genetische Faktoren scheinen eine Rolle zu spielen: Wer Eltern hat, die häufig unter Aphten leiden, hat selbst ein erhöhtes Risiko, betroffen zu sein.

Aphten können klein sein, doch ihre Symptome machen sich deutlich bemerkbar und beeinträchtigen den Alltag spürbar. Wer einmal eine Aphte hatte, kennt die typische Mischung aus Brennen und Stechen, die selbst die kleinste Berührung zur Qual machen. Diese Beschwerden treten bei Aphten besonders häufig auf:

• Brennende und stechende Schmerzen: Gerade beim Essen oder Sprechen können Aphten ein schmerzhaftes, brennendes Gefühl verursachen. Heiße, scharfe oder saure Speisen verschlimmern die Beschwerden oft zusätzlich.
• Rötung und Schwellung: Die Haut rund um die Aphte ist meist gerötet und leicht geschwollen. Dadurch wirkt das Bläschen wie eine kleine offene Wunde, die sehr empfindlich ist.
• Empfindlichkeit auf bestimmte Lebensmittel: Manche Lebensmittel – vorwiegend säurehaltige oder scharf gewürzte – reizen Aphten besonders stark. Bereits ein Schluck Orangensaft oder ein Bissen scharfes Essen können die Symptome verschärfen.

Wie lange dauert es, bis Aphten abheilen?

Die meisten Aphten heilen von allein und verschwinden nach einigen Tagen bis zu zwei Wochen. In dieser Zeit durchläuft die Aphte einen bestimmten Heilungsprozess: von einer anfänglichen Rötung über das sichtbare Bläschen bis hin zur Abheilung. Dabei regeneriert sich das Gewebe wieder vollständig.

Aphten verschwinden zwar überwiegend von selbst, doch die Schmerzen können bis dahin erheblich sein. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern und den Heilungsprozess zu unterstützen.

Hausmittel zur schnellen Linderung

Einige Hausmittel helfen, die Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu beruhigen.

• Kamillen- oder Salbeitee: Diese Kräutertees wirken entzündungshemmend und beruhigen die gereizte Schleimhaut. Einfach den abgekühlten Tee als Mundspülung verwenden oder einen Teebeutel kurz auf die betroffene Stelle legen.
• Honig wirkt antibakteriell und kann die Heilung unterstützen. Tragen Sie ihn vorsichtig direkt auf die Aphte auf und lassen Sie ihn kurz einwirken.
• Aloe-Vera-Gel kühlt und beruhigt gereizte Stellen. Ein Tropfen auf die Aphte lindert das Brennen und fördert die Heilung.

Medikamente aus der Apotheke bei Aphten

Bei starken Schmerzen können rezeptfreie Medikamente aus der Apotheke helfen:

• Schmerzgele und Salben: Spezielle Gels oder Salben für den Mundraum betäuben die schmerzenden Stellen und machen Essen und Sprechen erträglicher.
• Antiseptische Lösungen können die Mundschleimhaut desinfizieren und helfen so, die Heilung zu beschleunigen. Mundspüllösungen oder Sprays mit Chlorhexidin sind besonders geeignet, um Entzündungen zu reduzieren.

Wer Aphten kennt, möchte sie am liebsten für immer vermeiden. Glücklicherweise gibt es einige einfache Tipps, die Ihnen helfen können, Aphten vorzubeugen.

Ernährung anpassen

Bestimmte Lebensmittel reizen die empfindliche Schleimhaut im Mund und begünstigen die Entstehung von Aphten. Um Ihre Mundgesundheit zu unterstützen:

• Vermeiden Sie säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Ananas oder Tomaten, die die Mundschleimhaut reizen können.
• Schränken Sie stark gewürzte Speisen ein, da sie die Schleimhäute ebenfalls reizen und Aphten verursachen können.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen, die das Immunsystem stärken. Ein Mangel an Eisen, Folsäure oder Vitamin B12 steht häufig in Zusammenhang mit dem Auftreten von Aphten.

Verletzungen im Mundraum vermeiden

Kleine Verletzungen im Mundraum können ein Auslöser für Aphten sein. Achten Sie deshalb auf folgende Punkte:

• Langsam kauen: Besonders harte oder knusprige Speisen wie Nüsse und Chips können die Mundschleimhaut verletzen. Kauen Sie daher langsam und vorsichtig.
• Eine sanfte, gründliche Mundpflege schützt die Mundschleimhaut. So reduzieren Sie das Risiko kleiner Verletzungen, an denen Aphten entstehen könnten.

Zahnkontrollen wahrnehmen: Unregelmäßigkeiten wie scharfe Kanten an Zähnen oder schlecht sitzender Zahnersatz können kleine Wunden verursachen. Lassen Sie diese in Ihrer Zahnarztpraxis überprüfen und anpassen.

Wenn Aphten immer wiederkehren oder ungewöhnlich lange bestehen bleiben, kann eine ärztliche Abklärung sinnvoll sein. Planen Sie einen Besuch beim Zahnarzt, wenn eins oder mehrere der nachfolgenden Punkte auf Sie zutreffen:

• Die wunde Stelle bleibt länger als zwei Wochen: Aphten heilen normalerweise von selbst. Dauert die Heilung länger, könnte eine andere Ursache dahinterstecken.
• Die Bläschen treten immer wieder auf: Häufige Aphten könnten auf eine versteckte Ursache wie Nährstoffmangel oder eine Immunschwäche hinweisen.
  Zusätzliche Symptome treten auf: Fieber, geschwollene Lymphknoten oder Wunden an anderen Stellen im Körper können ein Zeichen für eine systemische Infektion oder eine andere Grunderkrankung sein.

Andere Ursachen für Bläschen im Mund

Verschiedene Mundschleimhauterkrankungen sehen Aphten ähnlich und verursachen ähnliche Beschwerden:

• Mechanische Reizungen: Schlechtsitzende Prothesen, Zahnspangen oder scharfe Zahnkanten können die Schleimhaut reizen und schmerzhafte Wunden verursachen.
• Infektionen: Viren und Bakterien, wie Herpes oder bakterielle Entzündungen, können ebenfalls Bläschen und Entzündungen im Mund hervorrufen.
• Allgemeinerkrankungen: Chronische Erkrankungen, wie Hauterkrankungen oder entzündliche Darmerkrankungen, zeigen sich oft auch an der Mundschleimhaut.

Ihr Zahnarzt kann durch eine Untersuchung klären, ob es sich um eine harmlose Aphte oder eine andere Erkrankung handelt. In einigen Fällen kann eine Überweisung an einen Facharzt sinnvoll sein, um die Ursachen genau abzuklären. Mit einer gezielten Diagnose und Behandlung lässt sich oft schnell Abhilfe schaffen, sodass Ihre Mundgesundheit wieder in Balance kommt.